Pour qui ?
Les nouvelles mamans (à partir de 12 semaines post-partum) qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense et qui ont terminé leur période de rééducation.
Niveau d'intensité
Les exercices proposés sont déclinés dans plusieurs niveaux d’intensité, de difficulté moyenne à élevée.
Prérequis
Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou MoveMum ou avoir eu un programme de rééducation avec un kinésithérapeute.
Contenu :
Mix de renforcement musculaire et d’exercice cardio-respiratoire avec TRX (sangles de suspension pour travailler à poids de corps) et kettlebell (poids avec anse).
Ce cours, des plus complets, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. Ballons stabilisateurs, poids libres, TRX et élastiques rendront les entraînements variés afin de conserver votre motivation !
Objectif :
Trouver un compromis entre renforcement et relâchement. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité. Entraînement pour développer la musculature de manière fonctionnelle.