Irunmum : préparation physique à la course à pied
Pour qui ?
Les femmes qui souhaitent se préparer spécifiquement en vue de reprendre ou de débuter la course à pied, ou qui ont démarré la course à pied et qui souhaitent compléter leur entraînement avec du renforcement musculaire.
Contenu
Préparation du système musculaire, articulaire et tendineux à la course à pied afin d’éviter les blessures. Cette préparation physique se fera à travers un programme d’exercices spécifiques à l’aide du TRX, ballons stabilisateurs, poids libres, élastiques afin de rendre les entraînements variés et de conserver votre motivation !
Particularités
Ce niveau ne contient pas de séances de course à pied proprement dites mais il constitue un préalable idéal et conseillé avant d’envisager le niveau 2 (Initiation/retour progressif à la course à pied) ou le niveau 3.
Objectif :
Préparation pour démarrer le niveau 2 : initiation à la course à pied, ou pour démarrer votre retour à l’intensité (niveau 3).
Prendre rendez-vous ?
Par email à movemumbelgium@gmail.com