Pour qui ?
A partir de 8 semaines post-partum.
Niveau d'intensité
Les exercices proposés sont déclinés dans plusieurs niveaux d’intensité (de facile à difficile) ce qui vous permettra de rejoindre notre séance quel que soit votre niveau.
Prérequis
Nous conseillons d’avoir suivi le cours NewMum ou d’avoir suivi un programme de rééducation.
Contenu :
Il s’agit d’exercices qui travaillent la stabilité et l’équilibre du corps. Couplés à une respiration lente et profonde, ils vont solliciter la musculature profonde (transverse et périnée) et permettre un renforcement global du corps. Certains exercices développent également la souplesse et la mobilité.
Objectif :
retrouver un bon équilibre corporel et une meilleure posture, acquérir une musculature harmonieuse utile dans votre nouvelle vie de maman et enfin évacuer les tensions physiques et mentales.