Pilates prénatal

Pour qui ?

Les futures mamans à tout stade de la grossesse.

Contenu :

Il s’agit d’exercices qui travaillent la stabilité et l’équilibre du corps. Couplés à une respiration lente et profonde, ils vont solliciter la musculature profonde (transverse et périnée) et permettre un renforcement global du corps. Certains exercices développent également la souplesse et la mobilité.

Selon le trimestre de grossesse, les exercices de la sangle abdominale, les positions et le travail respiratoire seront adaptés.

Objectif :

Créer un bon équilibre corporel, acquérir une musculature harmonieuse permettant à votre corps de s’adapter aux changements induits par la grossesse, et enfin évacuer les tensions physiques et mentales.

Niveau d'intensité

Les exercices proposés sont déclinés dans plusieurs niveaux d’intensité (de facile à difficile) ce qui vous permettra de rejoindre notre séance quel que soit votre niveau.

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